Infused water menjadi salah satu minuman sehat yang semakin populer. Selain menyegarkan, infused water juga membantu menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang alami. Minuman ini dibuat dengan merendam potongan buah, sayur, atau herbal ke dalam air putih.
Dengan rasa ringan dan alami, infused water cocok dikonsumsi setiap hari sebagai alternatif minuman manis.
Manfaat Infused Water bagi Tubuh
Infused water membantu meningkatkan asupan cairan harian. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dari buah serta herbal dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Minuman ini juga sering dikaitkan dengan peningkatan metabolisme, pencernaan yang lebih baik, dan tubuh yang terasa lebih segar.
Resep Infused Water Lemon dan Mint
Resep ini dikenal menyegarkan dan mudah dibuat.
Bahan:
- 1 buah lemon, iris tipis
- beberapa lembar daun mint
- 1 liter air putih
Cara Membuat:
Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam botol. Tuang air putih, lalu diamkan di kulkas selama 2–4 jam sebelum diminum.
Resep Infused Water Stroberi dan Jeruk
Kombinasi ini kaya vitamin dan cocok untuk menjaga daya tahan tubuh.
Bahan:
- 5–6 buah stroberi, potong dua
- ½ buah jeruk, iris tipis
- 1 liter air putih
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan dalam wadah tertutup. Simpan di lemari es selama beberapa jam agar rasa lebih keluar.
Resep Infused Water Timun dan Jahe
Infused water ini membantu memberikan efek menenangkan dan menyegarkan.
Bahan:
- ½ buah timun, iris tipis
- 2–3 iris jahe
- 1 liter air putih
Cara Membuat:
Masukkan timun dan jahe ke dalam air. Diamkan minimal 3 jam sebelum dikonsumsi.
Tips Mengonsumsi Infused Water
Gunakan buah segar dan cuci bersih sebelum digunakan. Selain itu, infused water sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 24 jam agar tetap segar dan aman.
Untuk hasil optimal, infused water dapat diminum secara rutin sebagai pendamping pola hidup sehat.
Minuman Sehat yang Mudah Dibuat
Infused water membuktikan bahwa menjaga kesehatan tidak harus rumit. Dengan bahan sederhana dan proses mudah, minuman ini bisa menjadi bagian dari rutinitas harian.
Konsumsi infused water secara teratur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan terasa lebih bugar.